Что может быть полезнее воды?

Многие считают, что обезвоживание может наступить разве что в пустыне. В действительности до 75% людей страдает от недостатка влаги в организме. Только они совершенно об этом не подозревают, поскольку чувство жажды со временем притупляется. Поэтому нужно пить воду, иначе клетки начнут отмирать.

Как проверить, есть ли у вас обезвоживание?

Определить, хватает ли вашему организму жидкости, очень просто. Защипните кожу на внешней стороне своей ладони. Если после этого складка разгладится сразу, все в порядке. Если же она сохранится хотя бы на 1-2 секунды, значит, организм обезвожен. Это тревожный сигнал.

Чем опасен недостаток жидкости в организме?

Уже при дефиците влаги около 8% организм впадает в полуобморочное состояние. Когда этот показатель достигает 10%, возникают галлюцинации и резко возрастает риск остановки сердца. При 12%-ном дефиците влаги человек рискует умереть. Если без еды можно прожить до 40 дней, то без воды здоровый организм протянет максимум 5-7 дней. Дети могут не пить лишь 2-3 суток.

Обезвоживание приводит к массе негативных последствий, среди которых:

• снижение умственных способностей;
• головные боли и головокружения;
• запоры;
• отеки;
• прыщи, плохое состояние кожи;
• спазмы мышц;
• тромбы;
• низкая концентрация памяти и усталость.

Обезвоживание как одна из основных причин лишнего веса

Жажду легко перепутать с чувством голода. Поэтому, получая сигнал о нехватке воды, мы не выпиваем стакан воды, а съедаем что-то вкусное и калорийное, запивая сладким напитком. Необходимой воды организм так и не получает. Вот и получается, что жировые запасы не перерабатываются, а только разрастаются из-за потребленных калорий.